Regelmäßige Bewegung bringt viele gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. Dadurch können Sie immer seltenere Krankheiten und eine erhöhte Immunität bemerken. Im Folgenden finden Sie einige Vorteile regelmäßiger Aktivität.
Etwas für den Körper
Regelmäßige Bewegung hilft, die Herzmuskulatur zu stärken und die Durchblutung zu verbessern, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Bewegung erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit des Körpers, was bedeutet, dass Sie mehr Energie für Ihre täglichen Aufgaben haben. Körperliche Bewegung kann Ihnen helfen, Ihr Körpergewicht zu halten oder zu reduzieren, indem Sie Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel ankurbeln.
Regelmäßige Bewegung hilft, die Muskeln zu stärken und ihre Flexibilität zu erhöhen, was die Fähigkeit verbessert, alltägliche Aktivitäten auszuführen. Sie erhöhen auch die Knochendichte, was hilft, Osteoporose zu verhindern.
Etwas für die Psyche
Körperliche Bewegung ist ein guter Weg, um Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und die Symptome einer Depression zu reduzieren. Regelmäßige Bewegung kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern, was Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern kann. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, leben in der Regel länger als Menschen, die nicht Sport treiben. Körperliche Bewegung kann kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Konzentration und Problemlösungsfähigkeit verbessern. Körperliche Bewegung kann dazu beitragen, Motivation und Engagement für das Leben zu steigern, indem Endorphine, die Glückshormone, freigesetzt werden. Regelmäßige körperliche Bewegung kann dazu beitragen, die Produktivität bei der Arbeit zu steigern, indem sie die kognitiven Funktionen und die allgemeine Gesundheit verbessert.
Agnes Biermann
